01
Thérapie Émotionnellement Focalisée (TEF)
Développée par la Dre Sue Johnson dans les années 1980, la TEF est fondée sur la théorie de l'attachement et considère la détresse relationnelle comme le résultat de liens émotionnels insécures.
Concepts clés
- Cycles d'interaction négatifs : Les couples restent coincés dans des schémas prévisibles — typiquement "poursuite–retrait". La TEF aide les deux partenaires à voir le cycle comme l'ennemi, pas l'autre.
- Émotions primaires et secondaires : Les émotions de surface masquent souvent des sentiments plus profonds et vulnérables. La TEF guide les partenaires à accéder et partager ces émotions primaires.
- Événements de lien : Créer des expériences émotionnelles correctives — des moments où les partenaires se tournent l'un vers l'autre et reçoivent une réponse attentive et bienveillante.
Base de preuves
Les méta-analyses montrent que 70 à 75 % des couples passent de la détresse à la guérison, et environ 90 % montrent une amélioration significative. Les gains sont stables lors des suivis.